Μήπως έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Και όμως, με μία άσκηση, μπορείς να το διορθώσεις.
Η πρωταρχική μας σχέση στη ζωή είναι πρωτίστως με τον εαυτό μας. Κανείς άλλος δεν περνάει κάθε εμπειρία στη ζωή μαζί μας.
Είμαστε ο ένας και μόνο σύντροφός μας, αλλά συχνά είμαστε ο χειρότερος κριτικός μας. Για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας τη μεγαλοπρέπειά μας, μπορούμε να κάνουμε αυτή την άσκηση:
«Πέντε πράγματα που μου αρέσουν στον εαυτό μου».
Ξεκίνησε γράφοντας τουλάχιστον πέντε πράγματα που αρέσουν στον εαυτό σου. Δεν είναι η ώρα να είμαστε σεμνοί. Μα αν σου είναι δύσκολο να συγκεντρώσεις τα παραπάνω πέντε πράγματα, η παρακάτω άσκηση μπορεί στα αλήθεια να σε ωφελήσει.
Φρόντισε να συμπεριλάβεις περισσότερα από τα φυσικά σου χαρακτηριστικά στη λίστα σου, καθώς το σώμα μας είναι μόνο μέρος αυτού που είμαστε. Εάν εξακολουθείς να παλεύεις με το τι να συμπεριλάβεις στη λίστα σας, σκέψου τι σου αρέσει στα αγαπημένα σου άτομα. Αυτά είναι χαρακτηριστικά και ιδιότητες που πιθανότατα έχετε και εσείς.
Ένας άλλος τρόπος για να συμπληρώσεις τη λίστα σου είναι να εξετάσεις πέντε πράγματα που δεν σου αρέσουν στον εαυτό σου και να βρεις κάτι σχετικά με αυτά τα χαρακτηριστικά που μπορείς να μετατρέψεις σε θετικά. Και επειδή μία φορά δεν είναι αρκετή, συνέχισε την διαδικασία για μία εβδομάδα τουλάχιστον,προσθέτοντας εκ νέου πέντε στοιχεία.
Στο πέρας της εβδομάδας, ξαναδιάβασε την λίστα δυνατά και αν είναι δυνατόν, μπροστά από τον καθρέφτη σου. Αντί να εστιάζεις σε τυχόν μικρές ατέλειες, επέτρεψε στον καθρέφτη να αντικατοπτρίσει την ομορφιά και το μαγνητισμό σου.
Με το βλέμμα της λογικής, ίσως σου φανεί λίγο γελοίο ή υπερβολικό, να εκθειάζεις τον εαυτό σου μπροστά στον καθρέφτη. Γι αυτό κλείσε τα μάτια, πάρε μία βαθιά εισπνοή και με την εκπνοή, άνοιξε τα μάτια, χαμογέλασε αληθινά στο είδωλο σου, αλλάζοντας ταυτόχρονα την εικόνα που είχες ήδη για εσένα.
Μην ξεχνάς, πως όσο αντιστέκεσαι στην διαδικασία, τόσο αυτή η άσκηση σημαίνει πολλά για εσένα και θα σου αποκαλύψει ακόμα περισσότερα για τον υπέροχο εαυτό σου.
Θυμήσου,πως το να παρατηρείς τον κόσμο έξω από εσένα, αντί να παρατηρείς την ομορφιά του, μέσα σε εσένα, αυτό σε αποσπά από όποια μαγευτική στιγμή τείνει να σου φανερωθεί. Και όταν αποφασίσεις να βιώσεις αυτήν την αλλαγή σαν να αγκαλιάζεις κάποιον που αγαπάς και θαυμάζεις, θα γίνεις η καλύτερη εκδοχή, σύμμαχος του εαυτού σου.
Καλή αρχή
Κωνσταντίνα
