Κατηγορία

Διατροφή

DETOX SMOOTHIE

Διατροφή

Είναι αρκετό χρονικό διάστημα που έχω ξεκινήσει μία νέα ρουτίνα υγίης διατροφής, φέρνοντας το πράσινο χρώμα της φύσης στο ποτήρι μου!!! Εκτός ότι η διατροφή αποκλειστικά βασισμένη στο πράσινο χρώμα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και αποτοξινώνει τον οργανισμό, ανοίγει και το τσάκρα της καρδιάς προς μία ισορροπημένη σχέση με τον…

BOTANICAL WATER

Διατροφή, Υγεία

Σαν να μην πέρασε μία μέρα, από τότε που βρισκόμουν στο αεροδρόμιο της Ζυρίχης και όσο βρισκόμουν σε αναμονή της νέας πτήσης, μπήκα σε ένα cafe για να παραγγείλω το ρόφημα που επιθυμούσα για να συντροφέψει το βιβλίο μου. Όσο περίμενα το πελάτη που προηγούνταν της σειράς μου, το μάτι…

ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΟ SMOOTHIE

Διατροφή, Υγεία

Εδώ και ένα μήνα έχω ανακαλύψει ένα λαχταριστό, γευστικό smoothie που η ευεργετική του δράση μου ξυπνάει την διάθεση αλλά και μου ανοίγει την όρεξη. Συνήθως το ετοιμάζω και το καταναλώνω πριν πάω γυμναστήριο. Μοιράζομαι μαζί σας την δική μου συνταγή.

ΠΩΣ Η ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΕΙ ΤΗΝ ΖΩΗ ΣΟΥ

Διατροφή, Υγεία

Αυτό που τρώμε και πίνουμε μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στη ψυχική μας διαύγεια, εστίαση, διάθεση και επίπεδα άγχους. Στην απλούστερη περίπτωση, το φαγητό είναι καύσιμο. Αν και οι προτιμήσεις μας σχετικά με τη γεύση και την υφή μπορεί να ποικίλουν ευρέως, όλοι βασιζόμαστε στα τρόφιμα που τρώμε για ενέργεια….

ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ, ΜΑΝΤΑΡΙΝΑΚΙ

Διατροφή, Εμπειρίες, Υγεία

Από τότε που ήμουν μικρή, θυμάμαι τον εαυτό μου να συνδέω το χειμώνα με την μυρωδιά του μανταρινιού. Αυτό το μικροσκοπικό, πορτοκαλί φρούτο στην γροθιά της παλάμης μας, που δίνει ένα ξεχωριστό άρωμα στις κρύες νύχτες του χειμώνα. Βγαίνει στην αγορά περίπου τον γλυκό μήνα του Νοέμβρη και αποσύρεται λίγο…

ΚΑΠΑΡΕΙ

Διατροφή, Εμπειρίες, Υγεία

Όση ώρα απολάμβανω την χωριάτικη σαλάτα μου με ντομάτα, αγγούρι, ξυνοτήρι μυτιλήνης, κριθαρένιο παξιμάδι βουτηγμένα στο ελαιόλαδο μαζί με κάπαρη, ταξιδεύω πίσω στο χρόνο όταν το τελευταίο συστατικό ήταν απαγορευμένο στην διατροφή μου. Το ένιωθα σαν μικρό ζιζάνιο που ήθελε να φυτρώνει σε όλα τα φαγητά και μου προκαλούσε δυσχέρεια…

ΤURMERHOLIC

Διατροφή, Υγεία

Τα  οφέλη του κουρκουμά στην ζωή σας. Το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, δεν είναι άλλο από την κουρκουμίνη. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται πάνω από 2500 χρόνια στην Ινδία, όπου η πρωταρχική του χρήση ήταν για το χρώμα του καθώς βάφει ανεξίτηλα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες σύμφωνα με την ιατρική, ξετυλίγονται σιγά…

Η ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΚΑΡΠΟΥΖΙ

Διατροφή

Το καρπούζι, είναι ο πιο γλυκός παρονομαστης στην επιλογή φρούτων του καλοκαιριού. Τόσο δροσερό και απολαυστικό. Αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε με αυτή την διαίτα να χάσετε περιττά κιλά μέσα σε λίγες μέρες; Η δίαιτα με το καρπούζι, υπόσχεται αποτοξίνωση του σώματος και ταυτόχρονα γρήγορη απώλεια βάρους. Το καρπούζι…

BANANA VEGAN ICE CREAM

Διατροφή

Ο καιρός ζεσταίνει, η όρεξη ανοίγει και σας έχω μια υπέροχη συνταγή για vegan σπιτικό παγωτό, μπανάνας, σοκολάτας και φυστικοβούτηρου μέσα σε 5 λεπτά. Τα υλικα 4 κατεψυγμένες μπανάνες 150ml γαλα καρύδας 2 κ.σ οργανικό φυστικοβούτηρο 2 κ.γ οργανικό κακάο Εκτέλεση Έχετε ξεφλουδίσει και καταψύξει τις 4 μπανάνες από το…

ΠΟΣΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Διατροφή, Υγεία

Όλοι έχουμε ακούσει για τη βιταμίνη του ήλιου γνωστή ως βιταμίνη D, αλλά γνωρίζετε τα μέσα και τα όρια του τι είναι και του ρόλου που παίζει στο σώμα σας; Η βιταμίνη D έχει πολλές εξαιρετικά ευεργετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, αλλά θεωρείται επίσης μια προ-ορμόνη,…

ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΟΥ ΙΒΙΣΚΟΥ

Δημοφιλή, Διατροφή

Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ: “Τι είναι το τσάι ιβίσκου και γιατί να το πίνω;” Σας ακούω – πιθανότατα έχετε ακούσει ότι είναι υπέροχο και καλό για σας, αλλά ίσως έχετε ακόμα να το δοκιμάσετε. Κατ ‘αρχάς, επιτρέψτε μου να σας πω αυτό: όταν συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αποκόψω την συνήθεια…