Εδώ και 21 ημέρες, μπήκα στο διατροφικό μονοπάτι του βιγκανισμού προς χάρην διατροφικής επιλογής στο γυμναστηριό μου. Ξεψαχνίζοντας τις φυτικές επιλογές σε πρωτεϊνη κατέληξα ότι τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεϊνη και μου δίνουν εξαιρετική αντοχή και μυική ενδυνάμωση στην εκγύμναση. Η αγαπημένη μου διατροφολόγος Φωτεινή Νίκα…
Πόσο καιρό εχεις να διαλογιστείς; Είναι δυο μήνες τώρα που έχω προσφέρει ένα πολύ όμορφο δώρο στον εαυτό μου. Την ευκαιρία να διαλογίζομαι καθημερινά, πρωί, βράδυ, σκανάρωντας όχι μόνο την ενέργεια του σώματός μου αλλά και την ενέργεια της διάθεσης και των συναισθημάτων μου! Με ένα πάτημα στον υπολογιστή μου…
Άκουγα τόσο καιρό τις ευεργετικές ιδιότητες του μπρόκολου μέσα στο χυμό ή το smoothie μου και αποφάσισα να το δοκιμάσω! Σας έχω μία όμορφη συνταγή για έναν χυμό πλούσιο σε βιταμίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά.
Ο παρακάτω διαλογισμός σε μορφή κρίγια κατά την διδασκαλία της Κουνταλίνι Γιόγκα θα βοηθήσει να ανακτήσει την ευλυγισία του σώματος αλλά και της χωρητικότητας των πνευμόνων και λίγο πολύ, θα νιώσετε ότι προσφέρετε στον εαυτό σας τα οφέλη μίας αερόβιας άσκησης με αυτό το μικρό σετ που συνδυάζει σωματική άσκηση…
Καλό μήνα σε όλους. Ευτυχισμένο Σεπτέμβρη με μία δυναμική πανσέληνο στον άξονα Παρθένου- Ιχθύ. Η πανσέληνος πραγματοποιήθηκε στον αστερισμό των ιχθύων, σήμερα 2 Σεπτεμβρίου γύρω στη 8:22. Κατά την διάρκεια της ο Ουρανός (που βρίσκεται ανάδρομος στο Ταύρο δρα καταλυτικά στο να ξυπνήσει τις αισθήσεις και τις συνειδήσεις που βρισκόντουσαν…
Λίγο το γυμναστήριο, λίγο η πολύωρη χρήση του air condition ξύπνησα την Δευτέρα το πρωί πιασμένη στον αυχένα. Ήταν όμως εκείνη η ημέρα που απολαμβάνω το μπάνιο μου στη θάλασσα μακριά από αδιάκριτα βλέμματα και από πολυσύχναστα μέρη. Η πρώτη βουτιά στα γαλανά νερά, μου ξύπνησε λίγο πόνο παραπάνω κα…
Χτες είχα την χαρά να επισκεφτώ(και πάλι) τον υπέροχο χώρο της φίλης μου Σοφίας Δεληγιάννη και του συζύγου της Σταύρου Γλυκού στα Βόρεια Προάστια. Κάθε φορά που ένας πόνος ξεκινάει τον κύκλο του, απευθύνομαι στο Σταύρο για κινέζικη ιατρική θεραπεία και στη Σοφία για μασάζ και αισθητική.
Πολλοί θεωρούν πως το καλοκαίρι με το να πίνεις άφθονη ποσότητα νερού ενυδατωνεις τον οργανισμό σου. Το νερό ως κύρια πηγή προκαλεί ενυδάτωση εσωτερικά στον οργανισμό. Όμως το μπάνιο στη θάλασσα, τα ξενύχτια και τα ποτά, μετρημένα σε κοκτέιλ και σε σφηνάκια κρατούν τον οργανισμό διψασμένο. Όσο νερό και να…
Είναι περίπου ένας χρόνος που διάβασα ένα από τα μυθιστορήματα του Κώστα Κρομμύδα, με τίτλο “μη με λησμόνει” και τόσο ο τίτλος όσο και η ιστορία μου τράβηξε το ενδιαφέρον. Δεν είναι ένας άνθρωπος που θα περάσει απαρατηρήτος από το βλέμμα σου. θα σε κερδίσει η ευγενική του φυσιογνωμία και…
Τα σώματά μας είναι πάνω από 70% νερό, επομένως είναι λογικό ότι τα ανθρώπινα όντα θεωρούσαν πάντα το νερό ως μια ιερή πηγή ζωής και θεραπείας. Είναι κυριολεκτικά περισσότερο από το μισό από το ποιοι είμαστε, και πάνω από το ήμισυ της επιφάνειας της γης είναι νερό. Το νερό καθαρίζει…
Μετά το τέλος της πανδημίας και του εγκλεισμού στα σπίτια μας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ως ψυχές αναζητάμε μία νέα εποχή αλλαγής τόσο στην καθημερινότητα όσο και στη συνειδητότητα! Το παρελθόν αν και κομμάτι μας ανήκει σε μία άλλη εποχή και το παρόν της κάθε στιγμής αναζητάει συνεχως προκλήσεις. Η…