Αυτό που τρώμε και πίνουμε μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στη ψυχική μας διαύγεια, εστίαση, διάθεση και επίπεδα άγχους. Στην απλούστερη περίπτωση, το φαγητό είναι καύσιμο. Αν και οι προτιμήσεις μας σχετικά με τη γεύση και την υφή μπορεί να ποικίλουν ευρέως, όλοι βασιζόμαστε στα τρόφιμα που τρώμε για ενέργεια….
Στην καθημερινότητα παίζουμε πολλούς ρόλους. Είναι ατελείωτοι. Όμως ενδόμυχα υπάρχουν τρεις βασικοί ρόλοι που εναλλάσσονται στην ιδιοσυγκρασία μας συνειδητά ή ασυνείδητα. Ποιοί είναι; Το θύμα, ο θύτης και ο σωτήρας. Ο σχηματισμός αυτών των παραπάνω ρόλων, σχηματίζουν ένα τρίγωνο συμπεριφορών και ονομάζεται το τρίγωνο της αποδυνάμωσης. Συνήθως είναι το τρίγωνο…
Η 21η Μαρτίου είναι γνωστή ως η Παγκόσμια ημέρα της άνοιξης μα και της ποίησης. Μόνο για σήμερα, ίσως για πρώτη φορά, αντικρίστε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και γράψτε στο σημειώματαριο σας, σε ένα post it, μία όμορφη δήλωση για τον εαυτό σας. Είμαι η άνοιξη της ζωής μου…
Κάθε άνθρωπος έχει πάρα πολλά πράγματα που τον κάνουν ευτυχισμένο. Προσωπικά διάλεξα 10 από αυτά και δεν τα αλλάζω με τίποτα. Χάρισε χαμόγελα! Δεν κοστίζουν μα είναι ανεκτίμητα! Δεν είναι τυχαίο ότι διαλέγουμε στη ζωή μας ευγενικούς ανθρώπους που μας κάνουν και χαμογελάμε. Και είναι πάρα πολύ όμορφο να σκέφτεσαι…
Ίσως να είναι ένα διαφορετικό άρθρο απ’όσα έχω γράψει και σας έχω συνηθίσει μα έχω λόγο και αιτία που θέλω να το μοιραστώ. Φαντάζομαι πως δεν είμαι η μόνη, που παρακολουθώ την τρομοκρατική παρέμβαση των ΜΜΕ ως προς την γρίπη και τα εμβόλια αυτές τις μέρες. Φαρμακοβιομηχανία εμπορίου ανακτά ξαφνικό…
Σύμφωνα με τον Άντονυ Ρόμπινς, όταν δημιουργούμε ένα καθημερινό τελετουργικό επιτυχίας, θέτοντας δύο ή τρεις απαντήσεις σε κάθε μία από τις ακόλουθες ερωτήσεις απολαμβάνουμε τα θετικά συναισθήματα που μας εμπνέουν. Αν δυσκολευόμαστε με μια απάντηση απλώς προσθέτουμε τις λέξεις «θα μπορούσα». Και αυτό συμβαίνει γιατί οι όποιες αλλαγές που θέλουμε…
Είναι αρκετός καιρός που περπατάω στο δρόμο και βλέπω όσο το δυνατό λιγότερους χαρούμενους ανθρώπους. Ευτυχισμένους. Φαντάζομαι πολλοί και οι παράγοντες. Άλλοι θα το εστίαζαν στην έλλειψη χρημάτων και άλλοι στην έλλειψη προσωπικών στιγμών. Και αν σας έλεγε κάποιος πως κανένας από τους δύο παράγοντες ευθύνονται για την έλλειψη ευτυχίας…
Μέσα στο 2018 διάβασα πολλά βιβλία αυτοβελτίωσης. Το κίνητρο, η αλλαγή. Το εμπόδιο η πεποίθηση και η γνώμη. Απώτερος σκοπός, να εγκαταλείψω το όποιο παλιό για να οδηγηθώ στο καινούριο. Πολλά μπορούν να αλλάξουν στην ζωή μας, όταν ακυρώσουμε ή αντιστρέψουμε μία αρνητική πεποίθηση σε θετική. Έχω δύο ρεαλιστικές πεποιθήσεις…
Κακά τα ψέμματα. Όσο και να ενυδατώνουμε το πρόσωπο μας, όσο και να προσέχουμε την διατροφή μας, όσο και αν αγοράζουμε ακριβά καλλυντικά ή υπηρεσίες botox &lifting, τα αποτελέσματα μπορούν να μας ενθαρρύνουν ή να μας αποθαρρύνουν και ο χρόνος δεν γυρίζει πίσω. Έχετε δοκιμάσει ασκήσεις γιόγκα προσώπου; Αν ναι,…