Κατηγορία

Υγεία

RUN BABY, RUN

Άσκηση, Εμπειρίες

Μήπως ξεκίνησες τώρα να τρέχεις;  Είτε για να βελτιώσεις τις συνθήκες της ζωής σου είτε για να χάσεις κιλά είτε για να διατηρήσεις τη καλή φυσική σου κατάσταση αν ήδη είσαι φανατικός του αθλήματος; Προτού ξεκινήσεις να δένεις τα κορδόνια σου, διάβασε προσεχτικά 8 πολύτιμες συμβουλές που αν και προορίζονται…

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΣΤΕΓΝΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ

Εμπειρίες, Έμπνευση, Υγεία

Το κλασικό τελετουργικό έχει αποκτήσει αρκετή δημοτικότητα – και τώρα έχει πολλούς αφοσιωμένους θαυμαστές. Αλλά τι επιτυγχάνει πραγματικά το στεγνό βούρτσισμα; Λοιπόν, αυτό είναι κάτι περισσότερο από την θεωρία. Ανεξάρτητα αν είναι μια παράδοση με μακρά ιστορία, οπότε ίσως αξίζει να εξεταστεί ως μέσο αυτοεξυπηρέτησης που εμπνέεται από την παράδοση….

ΠΩΣ ΟΙ ΟΡΜΟΝΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟ ΔΕΡΜΑ

Εμπειρίες, Υγεία

Όταν σκεφτόμαστε μυριάδες πράγματα που επηρεάζουν το δέρμα, όπως η διατροφή, η κίνηση του σώματός σας, το πόσιμο νερό και ούτω καθεξής, έρχονται επίσης στο μυαλό. Αλλά μία από τις μεγαλύτερες επιδράσεις στο δέρμα είναι οι ορμόνες μας, καθώς επηρεάζουν τόσο μεγάλο μέρος της συνολικής μας υγείας.Σε κάποιο επίπεδο, πιθανώς…

Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΓΛΥΚΙΑΣ ΑΠΟΛΑΥΣΗΣ

Διαλογισμός, Διατροφή, Εμπειρίες

Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε μπροστά από ένα ζαχαροπλαστείο και ένα λαχταριστό muffin με επικάλυψη σοκολάτας ή βανίλιας σας τράβηξε την προσοχή? Αν δεν έχει περάσει πολύς καιρός που νιώσατε απόλαυση για κάτι τόσο σύντομο και μετά ένα αίσθημα ενοχής και κενότητας αντικατέστησε την αίσθηση της γλύκας σε…

ΡΕΒΥΘΙΑ: ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΦΥΤΙΚΗΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ

Άσκηση, Διατροφή, Υγεία

  Εδώ και 21 ημέρες, μπήκα στο διατροφικό μονοπάτι του βιγκανισμού προς χάρην διατροφικής επιλογής στο γυμναστηριό μου. Ξεψαχνίζοντας τις φυτικές επιλογές σε πρωτεϊνη κατέληξα ότι τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεϊνη και μου δίνουν εξαιρετική αντοχή και μυική ενδυνάμωση στην εκγύμναση. Η αγαπημένη μου διατροφολόγος Φωτεινή Νίκα…

GREEN DETOX JUICE

Διατροφή, Υγεία

Άκουγα τόσο καιρό τις ευεργετικές ιδιότητες του μπρόκολου μέσα στο χυμό ή το smoothie μου και αποφάσισα να το δοκιμάσω! Σας έχω μία όμορφη συνταγή για έναν χυμό πλούσιο σε βιταμίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΑΕΡΟΒΙΚΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΠΡΑΝΙΚΗΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

Άσκηση, Διαλογισμός

Ο παρακάτω διαλογισμός σε μορφή κρίγια κατά την διδασκαλία της Κουνταλίνι Γιόγκα θα βοηθήσει να ανακτήσει την ευλυγισία του σώματος αλλά και της χωρητικότητας των πνευμόνων και λίγο πολύ, θα νιώσετε ότι προσφέρετε στον εαυτό σας τα οφέλη μίας αερόβιας άσκησης με αυτό το μικρό σετ που συνδυάζει σωματική άσκηση…

ΑΙΣΘΗΤΙΚΟΣ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

Εμπειρίες, Υγεία

Χτες είχα την χαρά να επισκεφτώ(και πάλι) τον υπέροχο χώρο της φίλης μου Σοφίας Δεληγιάννη και του συζύγου της Σταύρου Γλυκού στα Βόρεια Προάστια. Κάθε φορά που ένας πόνος ξεκινάει τον κύκλο του, απευθύνομαι στο Σταύρο για κινέζικη ιατρική θεραπεία και στη Σοφία για μασάζ και αισθητική.

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΕΝΥΔΑΤΩΝΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ;

Εμπειρίες, Υγεία

Πολλοί θεωρούν πως το καλοκαίρι με το να πίνεις άφθονη ποσότητα νερού ενυδατωνεις τον οργανισμό σου. Το νερό ως κύρια πηγή  προκαλεί ενυδάτωση εσωτερικά στον οργανισμό. Όμως το μπάνιο στη θάλασσα, τα ξενύχτια και τα ποτά, μετρημένα σε κοκτέιλ και σε σφηνάκια κρατούν τον οργανισμό διψασμένο. Όσο νερό και να…

DETOX SMOOTHIE

Διατροφή

Είναι αρκετό χρονικό διάστημα που έχω ξεκινήσει μία νέα ρουτίνα υγίης διατροφής, φέρνοντας το πράσινο χρώμα της φύσης στο ποτήρι μου!!! Εκτός ότι η διατροφή αποκλειστικά βασισμένη στο πράσινο χρώμα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και αποτοξινώνει τον οργανισμό, ανοίγει και το τσάκρα της καρδιάς προς μία ισορροπημένη σχέση με τον…

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΑΥΤΟΣΥΓΧΩΡΕΣΗΣ

Έμπνευση, Πνευματικότητα, Υγεία

Ξέρω πως όλο αυτό που ζούμε είναι κάτι που δεν μπορούσαμε ποτέ να φανταστούμε κρι ας είχε προβλεφθεί από οραματικούς ανθρώπους! Μπορούμε όμως να αναρωτηθούμε από που προέρχεται και πώς έχει προκύψει; Κοιτάμε τον πόνο συλλογικά αλλά την έλλειψη ευθύνης διόλου ατομικά! Και όμως ήταν ένα κύτταρο από την συναισθηματική,…