Είναι αρκετό χρονικό διάστημα που έχω ξεκινήσει μία νέα ρουτίνα υγίης διατροφής, φέρνοντας το πράσινο χρώμα της φύσης στο ποτήρι μου!!! Εκτός ότι η διατροφή αποκλειστικά βασισμένη στο πράσινο χρώμα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και αποτοξινώνει τον οργανισμό, ανοίγει και το τσάκρα της καρδιάς προς μία ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Μπορείτε να χωρέσετε στο ποτήρι σας ότι υλικά θέλετε όμως για την δεδομένη στιγμή θα χρειαστούμε:

Smoothie μπανάνας, αβοκάντο με σπανάκι

  • 2 μέτριες μπανάνες

  • 600 ml γάλα αμυγδάλου

  • 200 γρ σπανάκι

  • 2 αβοκάντο

  • 3 κ.γ σπόρους chia και

  • εναλλακτικά 1/2 φέτα πεπόνι (για την γλυκιά γεύση που λείπει χωρίς προσθήκη άλλης γλυκαντικής ουσίας)

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, προσθέστε λίγα παγάκια και ανακινήστε για δύο λεπτά. Το ρόφημα σας είναι έτοιμο!

Extra Tip: Αν επιθυμείτε περισσότερη ποσότητα για να τον καταναλώσετε κατά την διάρκεια της ημέρας σε βάζο, προσθέστε ελάχιστο λεμόνι για συντηρητικό και διπλασιάστε την δόση απλά αφαιρέστε τη φέτα πεπόνι.

Προσθέστε κανέλα ή κουρκουμά για πιο μεθυστική γεύση!

Στην υγειά σας!

Κωνσταντίνα

 

To περιεχόμενο αυτού του site αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του χωρίς τη συγκατάθεσή μου. Επικοινωνήστε μαζί μας για έγκριση αν ενδιαφέρεστε για αναδημοσίευση σε άλλο site.
946