Εδώ και ένα μήνα έχω ανακαλύψει ένα λαχταριστό, γευστικό smoothie που η ευεργετική του δράση μου ξυπνάει την διάθεση αλλά και μου ανοίγει την όρεξη.
Συνήθως το ετοιμάζω και το καταναλώνω πριν πάω γυμναστήριο.
Μοιράζομαι μαζί σας την δική μου συνταγή.
Υλικά για 1-2 ποτήρια
1 μεσαία μπανάνα
1 κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς προσθήκη ζάχαρης
1 κούπα γάλα καρυδιού
1 κ.γ σκόνη ,matcha tea
1 κ.σ βρώμη
1 γιαούρτι πρόβειο ελαφρύ 2 % λιπαρά (προαιρετικά αν είσαι vegan)
1 ξύλο κανέλλα κεϋλάνης ή 1 αστεροειδής γλυκάνισος
1 κ.γ μέλι
Εκτέλεση
Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μίξερ και ανακινήστε καλά για λίγα δευτερόλεπτα.
Συνοδεψτε το με λίγο τριμμένο πάγο και 1 καλαμάκι bamboo για χυμούς και ροφήματα.
Καλή όρεξη. Yummie
Κωνσταντίνα
