Το καρπούζι, είναι ο πιο γλυκός παρονομαστης στην επιλογή φρούτων του καλοκαιριού. Τόσο δροσερό και απολαυστικό.
Αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε με αυτή την διαίτα να χάσετε περιττά κιλά μέσα σε λίγες μέρες;
Η δίαιτα με το καρπούζι, υπόσχεται αποτοξίνωση του σώματος και ταυτόχρονα γρήγορη απώλεια βάρους.
Το καρπούζι περιέχει 91% νερό και μόνο 6% ζάχαρη και έχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι όπως: βιταμίνη C, βήτα- καροτίνη, βιταμίνες B1 και Β6, λυκοπένιο, κάλλιο και μαγνήσιο. Όσον αφορά το θέμα των θερμίδων που μας καίει, κάθε φέτα καρπούζι έχει περίπου 50 θερμίδες και η δίαιτα αυτή στο σύνολο της θα σας βοηθήσει να χάσετε 5-7 κιλά εντός 10 ημερών.
Δευτέρα
Πρωινό
100 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης, 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό- Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό, 1 σαλάτα εποχής, 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό
1 φέτα καρπούζι, 1 κράκερ ολικής άλεσης
Τρίτη
Πρωινό
100 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης, 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό- Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό
1 τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα, 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό
1 φέτα καρπούζι, 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
Τετάρτη
Πρωινό
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι, 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό- Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό , 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό
1 φέτα καρπούζι, 1 κράκερ ολικής άλεσης
Πέμπτη
Πρωινό
100 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης, 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό- Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό
1 μερίδα σούπα λαχανικών (με λαχανικά της επιλογής σας) 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό
1 φέτα καρπούζι, 1 κράκερ ολικής άλεσης
Παρασκευή
Πρωινό
Δεκατιανό- Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό, 1 σαλάτα εποχής, 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό
2 φέτες καρπούζι
Σάββατο
Πρωινό
1 αυγό βραστό, 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό- Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό
1 μερίδα φακές 2 φέτες καρπούζι
Βραδινό
2 φέτες καρπούζι 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
Κυριακή
Πρωινό
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι, 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό- Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό
Ένα τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα 2 φέτες καρπούζι
Βραδινό
2 φέτες καρπούζι,1 κράκερ ολικής άλεσης.
Θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα αν την συνδυάσετε με γυμναστική και πίνετε καθημερινά 2 λίτρα νερό.
Σε περίπτωση δυσφορίας συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Σε περίπτωση περιέργειας αφεθείτε στον καθρέφτη σας.
Καλό μήνα και καλή Απόλαυση.
Κωνσταντίνα
